O akci
Vsadil ses s kamarády, že na jaře uběhneš desítku? Nebo sis dal novou běžeckou metu a rovnou míříš na půlmaraton? Pojď na to s rozumem, systematicky a s trenérem. Za 10 týdnů tě připravíme tak, abys sázku vyhrál, svůj cíl splnil a doběhl do cíle s úsměvem. Žádné plané řeči, žádné obavy. Postupným tréninkem, který tě připraví i posune přesně tam, kde chceš být.
Co tě v kurzu čeká?
Pečlivě sestavený 10týdenní tréninkový plán, který postupně navyšuje objem a který upravíme podle potřeb každého účastníka.
Tipy, jak trénovat i samostatně mezi společnými lekcemi.
Praktické rady k běžecké technice, dýchání, regeneraci i kompenzaci, zkrátka ke všemu, co podpoří tvůj výkon.
Přípravu na závod: jak si rozvrhnout tempo, co jíst a pít před startem i během běhu a jak zvládnout poslední týden před závodem.
A hlavně radost a pocit uspokojení z toho, že dosahuješ svého běžeckého cíle.
Kurz je určený všem, kteří chtějí na jaře zaběhnout půlmaraton (nebo svou první desítku) a hledají jasný plán, podporu trenéra a partu, se kterou to půjde líp.
TERMÍN KURZU: každé úterý 12.1. - 14. 3. 2027 Od 17:30-18:45. Celkem 10 lekcí.
ZÁZEMÍ: Rozběháme Česko, Hodonínská 1058/55 (https://mapy.com/s/rerocoperu). Zde se můžeš převléct a odložit osobní věci.
CENA: 3490 ,- Kč za účastníka
(Pro členy Klubu Rozběháme Česko o 10% nižší cena. Staň se členem klubu).
Kurz můžeš věnovat i jako dárek. Obrať se na [email protected] a rádi ti vystavíme dárkový voucher.
Kurzem tě provede Honza Bielik. Honza se k běhu dostal od svých 16 let díky rodině, která byla průkopníkem mushingu v Čechách (běh se psím spřežením). Věnuje se dlouhodobě canicrossu, kde získal 3. místo na mistroství světa. Je majitelem a ředitelem neziskové organizace Rozběháme Česko. To se zrodilo díky jeho lásce ke psům, canicrossu a běhání. Myšlenka se rozšíříla však mnohem dál, ke “zvedání lidí z gauče”, a to do 100 měst v celé ČR, ale také na Slovensku. Honza vede jak skupinové, tak soukromé tréninky již 12 let.