Zajímá tě běhání v terénu a chceš se naučit využívat běžecké hole naplno?
Jsi trenér nebo ambasador Rozběháme Česko a chceš rozšířit své dovednosti?
Pak je tohle školení právě pro tebe!
Čeká tě dopoledne plné inspirace, praktických ukázek a pohybu. Naučíš se, jak správně používat hole při běhu v terénu, jak vybrat ty správné a kdy ti mohou při tréninku nebo závodě opravdu pomoci. Součástí bude také praktický trénink venku.
Školení probíhá ve spolupráci s partnerem Haakon, českou značkou specializující se na sportovní hole.
Náplň školení
Teoretická část
• Sportovní disciplíny s holemi – trail running, nordic running, nordic walking, trekking, imitace a jejich rozdíly
• Proč běhat s holemi a kdy mají smysl
• Technika běhu s holemi a nejčastější chyby
• Tipy ze závodů – kam s holemi při běhu, doplňky, skládání
• Kdy hole naopak nepoužívat
• Jak vybrat správné hole na běh
• Představení značky Haakon – výroba holí a nabídka
Praktická část – okolí zoo Plzeň/Vyhlídka Sylván
• Rozcvička s holemi
• Základní principy a technika běhu s holemi
• Trénink v různých terénech a na různých površích
• Zábavná soutěž o ceny (např. kdo nejrychleji složí a rozloží hole)
Půjčení holí
Prvních 10 přihlášených bude mít možnost zapůjčení běžeckých holí na trénink. Chceš mít rovnou svoje, které ti pak zůstanou? Tak mrkni na web Haakonu https://shop.haakonsport.cz/
Datum konání: Sobota 25. 4. 2026
Čas: 9:00–12:00 (může se protáhnou, max do 13:00)
Lektoři - Michal Francke
Michal Francke je bývalý reprezentant v olympijském triatlonu a spolu-zakladatel značky sportovních holí HAAKON. Dlouhodobě se věnuje nordic runningu a trail runningu a jako ředitel vývoje běžeckých holí patří mezi přední odborníky na jejich konstrukci, výběr i praktické využití při běhu. Předá vám své know-how, které si jen tak někde nepřečtete.
Místo konání
Zázemí: kancelář Rozběháme Česko
Hodonínská 55, Plzeň
Cena: 690,- (ambasador a trenér RČ zdarma, člen Klubu RČ 590,-).
Přijď si vyzkoušet něco nového, zlepšit techniku běhu a poznat další nadšence do pohybu.