Novoroční kurz Vypiluj si pětku s Radkou 2025

Kurz volně navazuje na Nauč se uběhnout 5 km. Pokud už pětku ve svém tempu zvládneš, chceš si běh ještě víc užívat a běhat technicky lépe, díváš se na ten správný kurz. Začínáme na vzdálenostech od 3 km, a postupně zvyšujeme. Tréninky jsou pestré a kladou důraz na správnou techniku. Čekají nás různé intervaly, občas i kopeček nebo schody. Pokud jsi nikdy do Jdu běhat na Nauč se uběhnout 5 km nechodila, vůbec to nevadí a rádi tě v tomto kurzu uvidíme. 

CO V KURZU DOSTANEŠ:

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

• Pečlivě sestavený  tréninkový plán upravený individuálně každé skupině

• Tipy, jak můžeš  trénovat sama

• Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu

• Náhrady zameškaných tréninků 

• Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala :)

TERMÍN KURZU: každá středa 29.1. - 2.4. 18:15 - 19:30 - 10 lekcí

ZÁZEMÍ: Mateřské centrum Císařka, Na Okraji 41. 5 minut od metra Petřiny. V zázemí si necháš všechny věci, místo se po našem odchodu zamyká. Máme zde k dispozici WC a jednu milou sprchu.

CENA: 3 330,- Kč za účastnici

PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@ofni

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@ofni a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.

TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Radka Hanzlová.Radka je vzděláním socioložka, ale srdcem běžkyně. Její běžecká cesta započala v 9 letech, kdy začala s atletikou jako sprinterka porážející i kluky. V průběhu let se v běhání na dráze posouvala stále k delším distancím, až jí i dráha byla krátká a přesedlala na silniční tratě až maratonu. Ve svých nejlepších letech patřila k užší české běžecké špičce. Postupem času i kvůli zdravotním komplikacím závodní kariéru ukončila (2018), protože ji to už netěšilo a nechtěla běhat jen proto, "že musí". Naopak v sobě objevila touhu a nadšení z toho, že může své zkušenosti předat ostatním a pomoct jim ke splnění jejich běžeckých cílů. Sama ví, jaké je to začínat od začátku, stejně tak i trénovat na konkrétní cíl, proto se dokáže vcítit do pocitů jak začátečníků, tak i pokročilých běžců a běžkyň. Radka je certifikovanou běžeckou trenérkou, má zkušenosti s vedením individuálních i skupinových tréninků.