PARDUBICE: Workshop zdravého běhu a kompenzačního cvičení

Chceš běhat efektivně, bez bolesti a bez zranění?
Přijď na praktický workshop, kde se podíváme na běh trochu jinak. Zdravě, funkčně a s dlouhodobou udržitelností.

Čeká tě kombinace teorie, praxe i kompenzačního cvičení, díky které pochopíš, co se při běhu v těle opravdu děje. Připrav se na spoustu „aha momentů“, které ti změní pohled na běh jako takový.

Workshop je vhodný pro běžce všech úrovní. Ať už s během začínáš, nebo běháš roky a chceš se posunout dál.

MÍSTO KONÁNÍ: Pardubice, Skautské středisko Polaris, Pardubice (K Vinici 2666, 530 02, Pardubice)
V budově bude možnost odložit osobní věci během venkovního tréninku.
TERMÍN: 12.9. 2026

A CO TĚ ČEKÁ?

- Úvodní slovo, seznámení se, přednáška o tom, co je to zdravý běh.
- Zdravý běh v praxi:
- Ukážeme ti správnou techniku běhu, která ti pomůže zlepšit výkon a předcházet zranění.
- Probereme důležité aspekty běžeckého tréninku.

- Kompenzační cvičení:
- Naučíme tě, jak posílit svaly, které jsou při běhu namáhány, a jak zlepšit stabilitu a flexibilitu.
- Ukážeme ti praktické cviky, které můžeš zařadit do svého tréninku

- Prohloubení znalostí:
- Získáš nové informace a dovednosti, které ti pomohou v tvém běžeckém rozvoji.
- Bude prostor pro dotazy a diskusi.

HARMONOGRAM

- 10:00 - 11:00 Přednáška – zdravý běh a kompenzační cvičení
- 11:00 - 13:00 Zdravý běh v praxi (tréninky venku)
- 13:00 - 14:15 Pauza na oběd a diskuze
- 14:15 - 16:00 Kompenzační cvičení

Před workshopem ti přijde informační email, kde budeš mít vše upřesněno. Z organizačních důvodů bude založena whatsapp skupina, kde budou sdílení rychlé organizační informace.

CENA WORKSHOPU

- 990 Kč (členi klubu Rozběháme Česko 850 Kč staň se členem klubu - více informací zde).
- Minimální počet účastníků 6.

KURZEM TĚ PROVEDE: Kamila Hrbáčová
ám běhat chytře, zdravě a s radostí.