SOUSKO PÁLAVA 25-28.6.

KAPACITA SOUSKA NAPLNĚNA. AKTUÁLNĚ MOŽNOST POUZE REGISTRACE JAKO NÁHRADNÍKA

Pojeďte s námi na sportovní prodloužený víkend na Pálavu. Hlavní náplní budou běžecké tréninky, skupinové výběhy, posilování vahou vlastního těla a různá protahovací a mobilizační cvičení. K tomu večerní debaty a workshopy a hlavně spusta zábavy.

Nepovinnou součástí je závod se seriálu Běhej lesy Lednice (startovné a registraci si hradí každý sám, členové RČ sleva 30% Kč na startovné).
Program je určený začínajícím i aktivním běžcům.
LOKALITA: Budeme v krásném vinařském městě Mikulov. Hned pod Pálavskými vrchy a na dosah je Lednicko-valtický areál nebo vodní nádrž Nové mlýny, kde je nespočet běžeckých i turistických možností.
UBYTOVÁNÍ: V penzionu v Mikulově. K dispozici jsou dvoulůžkové, třílůžkové a čtyřlůžkové pokoje. Každý pokoj má své vlastní sociální zařízení. Ubytování je bez stravy, je k dispozici kuchyňka.
CO NÁS ČEKÁ: 
Každý den dopolední a odpolední tréninkový blok.
Nácvik správné běžecké techniky a běžecké abecedy zaměřené na zdravý běžecký styl
Nácvik běhu v kopcích (nahoru i dolu) a trailového běhu obecně
Nácvik posilovacích cviků vhodných jako doplněk k běhu
Kruhový trénink a Tabata, kdy zapojíme všechny svaly těla a zpevníte postavu
Workshop Proč je důležité mít aktivní HSS (core, střed těla) a jak ho posílit + v případě zájmu i další témata a možnost rozboru techniky u videa
Určitě zbyde čas na neřízenou relaxaci a zábavu
KDY:
Od 17:00 v čtvrtek do cca 15:00 v neděli (bude upraveno podle zájmu účastníků) 
Možnost přijet až v pátek (za nižší cenu)
KDO SE O VÁS BUDE STARAT:
Miloš Madron: Zkušený běžec, dlouholetý ambasador Rozběháme Prahu a funkční fitness trenér a sportovní masér. Pro běžce v Praze organizuje pravidelné výběhy a seznamovací workshopy s během. Pro zkušenější pořádá speciální přípravy na závody.
CENA: 3 noci čtvrtek - neděle 2200Kč (dvoudenní varianta 1500Kč). 
Při rezervaci do konce ledna a členy Rozběháme Česko sleva 200Kč

NÁHRADNÍCI - BĚH SOUSKO PÁLAVA 2020

Jméno, Příjmení

e-mail

telefon

Přijedu

Chci běžet závod

Poznámka


Informace o tom, jak chráníme vaše osobní údaje, naleznete v našich pravidlech ochrany osobních údajů