WORKSHOP ZDRAVÉHO BĚHU V NERATOVICÍCH

 Chceš konečně začít běhat? Stále se odhodláváš ale nemůžeš se rozhoupat?

 Nebo už nějakou dobu běháš a pořád se neposouváš, bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?

 Po 4 letech pořádání kurzů zdravého běhu v Plzni poprvé vyrážíme za tebou na 1. celodenní workshop zdravého běhu v Neratovicích

 2 běžecké tréninky, nabyté informacemi, které nakopnou tvé běhání a 1 regenerační teoretické okno na téma regenerace pro běžce

 Natočení tvého běžeckého stylu s analýzou do emailu

 A po náročném dnu nás čeká společné posezení, kde můžeme nabyté poznatky týmově probrat!

PODMÍNKY ÚČASti  SEZNAM PŘIHLÁŠENÝCH

DATUM A MÍSTO KONÁNÍ:

11.9.2021 - Neratovice, atletický ovál - 3. ZŠ Neratovice, viz. místo srazu
Začátek v 9:30, pauza na oběd 12:30 - 14:30
Konec v 17:30

JE PRO MĚ WORKSHOP VHODNÝ?

Workshop je pro všechny, kteří se chtějí zlepšit v běhu, dozvědět se více informací, jak běhat rychleji, jak minimalizovat zranění, jak si přestat ubližovat pohybem a nakopnout svojí motivaci. Je úplně jedno, zda-li začínáš nebo máš za sebou několik půlmaraton. Workshop není o hltání kilometrů, ale o vzdělání se v běhu a tak se nemusíš bát, že nebudeš stíhat nebo že na tebe budeme čekat. Zvládne to každý!

CO MĚ ČEKÁ?

Den plný motivace a vzdělávání, který nakopne tvé běhání. Zároveň více poznáš své tělo, uvidíš co všechno při běhu děláš a neděláš a posuneš během jednoho dne své běhání jako kdyby ses snažil běhat několik měsíců sám.

CO VZÍT S SEBOU?

Sportovní oblečení, běžecké silniční boty, pití a dobrou náladu.

KDO SE O MĚ BUDE STARAT?

Johny Alaskan (Jan Bielik) - běžecký trenér, masér, pohybový terapeut, běžec, srdcem canicrossař, který si dal za cíl Rozběhat Česko a přivedl tak k běhu již tisíce běžců. Bývalý atlet na republikové úrovni, několikanásobný mistr republiky v canicrossu na Midové vzdálenosti, několikanásobný účastník i juniorský vítěz Trophe des Montagnes.


CENA:

SE SPOLEČNÝM OBĚDĚM 

člen Rozběháme Česko - 750 Kč 

nečlen - 850 Kč

*k obědu bude vývar, pečené kuře, rýže a salát

BEZ OBĚDA

člen Rozběháme Česko - 650 Kč 

nečlen - 750 Kč

Jak se stát členem a co vše Vám členství přinese? www.rozbehamecesko.cz/clenstvi

ČASOVÝ HARMONORGAM: 

9:30 - 11:30 Základy zdravého běhu (teorie + praxe), natáčení běžeckého stylu

12:30 - 14:30 Pauza na oběd (možné využít společný oběd a nebo individuálně)

14:30 - 16:30 Základy běžeckého tréninku, rozvoj běžeckých schopností (rychlost, síla, vytrvalost, koordinace) formou hravého tréninku (praxe)

16:30 - 17:30 Regenerační (teoretické) okno na téma běžec a regenerace s praktickou ukázkou využití rolleru

Po skončení nás čeká neformální posezení, kde můžeme probrat nabyté poznatky

KONTAKT

zc.oksecemahebzor@ofni

Jan Bielik: 607643187

WORKSHOP POŘÁDÁ 

PŘIHLÁŠENÍ NA WORKSHOP NERATOVICE 2021

Jméno, Příjmení

e-mail

telefon

Chci oběd v ceně (příplatek 100 Kč)

Poznámka


Informace o tom, jak chráníme vaše osobní údaje, naleznete v našich pravidlech ochrany osobních údajů