Vyraž s námi na běžecký kemp na Slovensko, užij si víkend v krásné přírodě a posuň se v běhu zase o chlup dál.
Co všechno se v rámci kempu 14. - 16.7. dozvíš:
- Rozebereme tvou techniku běhu a poradíme jak vylepšit běžecký styl.
- Poradíme, jak předcházet zranění, naučíme tě správné regeneraci a kompenzaci.
- Zlepšíme tvou kondici a ukážeme ti jak trénovat.
- Se stejně naladěnou partou zažiješ běhovýlety, tréninky, přednášky, ale i opékaní buřtů
CO BUDU NA TRÉNINCÍCH DĚLAT?
Na kempu tě čeká několik tréninkových jednotek, každá bude zaměřená na něco jiného. Zažijeme tréninky zaměřené na:techniku běhu
běh do kopce i z kopce
pohodový běhovýlet po okolí
posilování pro běžce a kompenzační cvičení
aktivní regenerace a protahování
trénink za účelem zlepšení kondice
KDE BUDEME BĚHAT?
Našli jsme skvělé místo jen 2 km od mesta Trenčín - malý útulný penzion Kyselka. Nachází se na konci starodávné městské části Kubra a je postavený nedaleko minerálního pramene kyselky, ze kterého vyvěrá hydrouhličitano - vápenatá voda s teplotou 9ºC až 10,6ºC. Penzion Kyselka je známý hlavně svou místní specialitou langoši. V okolí se nachází krásná příroda, která přímo vybízí k relaxaci a sportování.
přesná adresa: Kubranská 171/276 911 01 Trenčín
Příezd v Pátek nejpozději v 18 hodin, odjezd neděle 12 hodin
PRO KOHO JE BĚŽECKÝ KEMP VHODNÝ?
Pro začátečníky, kteří s během chtějí začít a neví, jak na to.
Pro zkušené běžce, kteří si chtějí zlepšit kondici a i techniku.
Pro všechny, kteří si chtějí užít běžecký víkend plný zábavy a sportu s ostatními nadšence
KDO VEDE TRÉNINKY?
Celý víkend se o tebe bude starat trojice organizátorů - trenér Honza Bielik, Markét Myslivcová, která se stará o organizaci kempu a bude odpovídat na všechny tvé dotazy a koordinátorka projektu Rozběháme Slovensko Pavla Vutas Bumbalová.
Honza Bielik (Johny Alaskán) si před 10 lety dal za cíl rozběhat co nejvíce lidí, díky tomu vzniklo Rozběháme Česko. Je to bývalý atlet na republikové úrovni, několikanásobný mistr republiky v canicrossu na midové vzdálenosti, juniorský vítěz Trophe des Montagnes. Již 10 let se věnuje tréninku veřejnosti zaměřenému hlavně na zdravé běhání, dlouhodobé zlepšení a plnění osobních cílů.
KOLIK STOJÍ BĚŽECKÝ KEMP?
Za kvalitní program od pátečního večera do neděle zaplatíš 920 Korun / 40 Euro účastník, 0 Korun/ 0 Euro ambasador Rozběháme Česko nebo Rozbeháme Slovensko
Za ubytování zaplatíš 600 Korun/ 25 Euro / noc v pokoji po dvou až čtyřech s vlastním sociálním zařízením, wifi. Pokud bereš psa +150 /noc/psa
Za plnou penzi (od sobotní snídaně po nedělní snídani) zaplatíš 560 Korun / 24 Euro
CO S SEBOU NA KEMP?
Několik kousků sportovního oblečení.
Běžecké boty (silniční běžecké boty, i trailové běžecké boty).
Karimatku a čelovku.
Tužku a papír
Venkovní teplejší oblečení na výlet.
Pokud bereš psa - kennelku / klec na psa – po dobu tvého trénování musí pejsek odpočívat v ubytování. Klec zajistí, že se nic nestane (ty jako majitel psa odpovídáš za případné vzniklé škody).
KONTAKT
zc.oksecemahebzor@ofni
Markéta Myslivcová: +420608583445, Jan Bielik: +420607643187