Zdravý běh je běžecká jednotka zaměřená na to, jak běhat zdravě, efektivně a s menším rizikem zranění. V průběhu lekce se budeme věnovat především technice běhu, správnému držení těla, práci nohou, postavení pánve, zapojení paží i celkové koordinaci pohybu. Cílem není jen „běhat“, ale porozumět tomu, jak běhat správně, abychom běhali s dlouhodobou progresí a bez zranění.
Dotkneme se také kompenzačního cvičení, která pomáhá vyrovnávat jednostranné zatížení vznikající při běhu, a tématu regenerace, bez které se zdravý a dlouhodobě udržitelný běh neobejde. Budeme se bavit o tom, proč je důležité tělo nejen zatěžovat, ale také mu dát prostor k obnově a adaptaci.
Cena 200 Kč/ os/ hod.
Projekty Rozběháme Česko:
